怎么排出體內(nèi)的寒濕
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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排出體內(nèi)寒濕的方法有藥物療法、食療、運動等。
1、藥物療法，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過健脾祛濕的中藥進行調(diào)理，比如干姜、肉桂等。
2、食療，可以吃祛濕、驅(qū)寒、溫?zé)岬氖澄?，比如苦瓜、羊肉、辣椒、韭菜等，都有助于改善人體的體質(zhì)，排出寒濕。
3、運動，運動可以使體內(nèi)大量的出汗，使寒濕祛除。比如慢跑、跳舞等。
在飲食上忌食寒性食物，居住環(huán)境要盡量通風(fēng)、干燥，避免潮濕陰冷。
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