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方霖 主治醫(yī)師
簡介：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
一次喝水最好在150毫升左右。
這是因為若攝入的水量超過了這個標準，容易增加腎臟的負擔，造成水中毒。人體腎臟利尿速度是有限度的，攝入過量的水，腎臟來不及將多余的水排出體外，體內鹽分過度流失，可能引起低鈉血癥。要注意不要等機體出現口渴癥狀時再喝水，口渴表明體內嚴重缺水，此時喝對身體是不利的。應該保持隔一段時間喝一次水，建議少量多次飲水。若每天的飲水量過少，也不利于代謝廢物從體內的排出，大量的代謝廢物蓄積在體內，誘發(fā)其它疾病發(fā)生。 因此，一次喝水150毫升左右較為合適，每天正常的飲水量在2000毫升左右，以維持機體正常的生理需求量。
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