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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
梨狀肌綜合征主要有如下的鍛煉方法：
一、梨狀肌的拉伸與放松鍛煉，包括被動和主動鍛煉。
1、他人幫助下被動放松梨狀肌：患者俯臥位，他人在患者髂后上棘與尾骨中點(diǎn)和股骨大轉(zhuǎn)子之間的連線，定位梨狀肌，隨后用肘關(guān)節(jié)尖部按壓患者梨狀肌，同時讓患者自主做髖關(guān)節(jié)內(nèi)外旋運(yùn)動，如此重復(fù)多次。
2、自主拉伸梨狀?。夯颊哐雠P位，健側(cè)屈髖屈膝，然后屈患側(cè)腿，并將患側(cè)腿踝關(guān)節(jié)交叉置于健側(cè)腿膝關(guān)節(jié)上方，雙手環(huán)抱健側(cè)腿朝胸部方向壓，患者自我感覺患側(cè)臀部有緊繃感后，停留30秒后放松。
二、骨盆穩(wěn)定性鍛煉
采取側(cè)臥位，上面的腿屈髖屈膝，腳尖踩住地面，吸氣不動，呼氣時下面的腿做髖關(guān)節(jié)內(nèi)收運(yùn)動，即向上抬起。
三、腰背肌鍛煉：包括小飛燕和五點(diǎn)支撐法。
1、小飛燕：雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰骶部肌肉收縮，盡量用肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，回歸原位，休息3-5秒再重復(fù)，建議每次做重復(fù)20次。
2、五點(diǎn)支撐法：患者仰臥位，用足跟，頭部，雙肘這幾個部位當(dāng)支撐點(diǎn)，抬起骨盆再緩慢地放下，建議每次做重復(fù)20次。
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梨狀肌綜合征如何鍛煉
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纖維肌痛綜合征的治療方法
作為風(fēng)濕病的一種，維肌痛綜合征在臨床上是一種非常常見的疾病，特征是彌漫性肌肉疼痛，可以出現(xiàn)全身廣泛分布的骨骼、肌肉疼痛、僵硬和感覺異常，也會出現(xiàn)一定的睡眠障礙以及容易疲勞感，可以伴有多個對稱性廣泛分布的壓痛點(diǎn)，且伴有多種... 詳細(xì)»
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梨狀肌的治療
梨狀肌綜合征是一種常見的骨科疾病，其主要癥狀是引起坐骨神經(jīng)痛，一般情況下，是由于臀部外傷，導(dǎo)致出血、粘連等，疼痛是梨狀肌綜合征的主要表現(xiàn)之一，會給患者的生活帶來了極大的不便，影響日?；顒?。 詳細(xì)»
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