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跑步護膝的好處與危害

關節(jié)炎 風濕性關節(jié)炎
主講專家
孟慶奇
孟慶奇 主任醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院 骨科

簡介:關節(jié)及脊柱方面,腰腿痛,膝、髖關節(jié)痛。
視頻內(nèi)容

跑步護膝的好處如下:

1、護膝具有保溫的作用,在冬季跑步可以保護膝蓋,防止寒氣入體和關節(jié)炎發(fā)作,也可以減輕關節(jié)炎帶來的痛苦,而長期佩戴可以有效防止風濕病的發(fā)生,在運動當中還可以防護膝蓋受傷。

2、在對抗性比較強的運動中,更需要佩戴護膝。跑步的過程中離不開膝蓋的運動,護膝可以有效調(diào)整膝蓋的運動幅度,減少、抗擊沖擊力,避免在跑步的過程中的膝蓋損傷。

跑步佩戴護膝的害處:護膝對于膝關節(jié)有一定的支撐作用,在跑步訓練時,則可能導致訓練不當,甚至是減弱肌肉的訓練強度。若長期無法加強肌肉的訓練,可能導致膝關節(jié)周圍的股四頭肌的力量不能得到很好的訓練,最后不能夠達到訓練的效果。

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