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正常一個人一天消耗多少熱量

營養(yǎng)不良 肥胖
主講專家
李紅梅
李紅梅 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科

簡介:中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病,尤對冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗。
視頻內(nèi)容

正常一個人一天消耗的熱量女性為2100-2700kcal,男性為2400-3200kcal。

活著每日都要進行能量消耗,能量消耗多少與年齡、性別、勞動強度和運動等有關(guān)。其消耗的能量主要用于維持基礎(chǔ)代謝、體力活動和食物特殊動力效應(yīng)。通常情況下,攝入的能量和消耗的能量可維持在相對平衡的狀態(tài)。

如果攝入的能量大于消耗的能量,則多余的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪,導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn),甚至可以引發(fā)一系列嚴重疾病。如果攝入的能量小于消耗的能量,則人體長久的能量不足,就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、消瘦等情況,嚴重時可威脅生命。

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