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精神狀態(tài)不好怎么調(diào)整

精神障礙 精神恍惚
主講專家
劉赟
劉赟 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科

簡介:失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥等精神疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治,亞健康、體質(zhì)偏頗人群的中醫(yī)健康調(diào)養(yǎng)。
視頻內(nèi)容

精神狀態(tài)不好首先需要評估情緒是否出現(xiàn)了問題,如果出現(xiàn)了抑郁或焦慮,調(diào)整方式有以下幾種:

1、調(diào)節(jié)情緒:如果是壓力太大導(dǎo)致情緒緊繃,可以考慮休息,給自己放個(gè)假,出去旅游或者好好睡一覺,讓自己得到充分的休息。

2、藥物治療:如果白天很困倦,可以服用一些中藥補(bǔ)充氣血,將身心調(diào)整到更好的狀態(tài)。

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