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怎么預(yù)防腸易激綜合征

腸易激綜合征 焦慮 抑郁
主講專家
陳婷
陳婷 主治醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 肛腸科

簡(jiǎn)介:各類痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘺、肛乳頭瘤、肛乳頭肥大、肛管直腸息肉等肛腸疾病的微創(chuàng)及傳統(tǒng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

預(yù)防腸易激綜合征的措施有以下幾點(diǎn):

1、注意飲食:避免食用過多的高脂、高糖、辛辣、油膩和刺激性食物,以及咖啡、酒精等。增加膳食纖維的攝入,多吃蔬菜、水果、全麥面包等。

2、保持良好的生活習(xí)慣:養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣,避免過度饑餓或飽食。適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),保持充足的睡眠,避免熬夜。

3、管理情緒:腸易激綜合征與情緒密切相關(guān),要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,避免過度緊張、焦慮和抑郁。

4、中醫(yī)調(diào)理:通過中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理,如艾灸、按摩、中藥調(diào)理等。

5、培養(yǎng)健康的腸道菌群:可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,改善腸道微循環(huán)。

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