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孫友強 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 運動醫(yī)學科
簡介：微創(chuàng)關節(jié)鏡技術治療膝、肩、髖、踝關節(jié)等運動損傷疾病；膝關節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、肩袖損傷、肩周炎、髖關節(jié)撞擊綜合征、踝關節(jié)外側韌帶損傷疾病的微創(chuàng)診治。
對于原發(fā)性及創(chuàng)傷性肩周炎患者，麻醉下手法松解或者肩關節(jié)鏡下手術松解可明顯改善患者肩關節(jié)功能并緩解疼痛，術后效果立竿見影。但術后的肩關節(jié)功能鍛煉也具有重要的意義，它對于維持肩關節(jié)活動范圍至關重要。我們鼓勵患者進行規(guī)范的、適度的早期肩關節(jié)功能鍛煉，以防肩關節(jié)再粘連以及肩部軟組織攣縮?；颊咴谛g后麻醉狀態(tài)恢復后即可通過以下四個方法進行功能鍛煉：
1、“爬墻”運動：患肢前屈上舉及外展上舉，手指貼墻壁逐漸向上爬行練習，接近對側正常肩關節(jié)活動范圍。
2、“搭肩”練習：患肢肘屈曲，前臂繞過胸廓前方，手指觸摸對側肩部，盡力使肘關節(jié)內側靠近胸腹部，做內收功能訓練。
3、“摸背”練習：前臂繞過背部，拇指朝上，盡力使拇指靠近對側肩胛骨下角，作后伸內旋功能訓練。
4、“木棍搖擺”練習：雙上臂緊貼身體兩側，分別屈肘90°使前臂平行地面，雙手握緊合適大小的木棍或者康復工具，健側肢體用力使木棍左右搖擺，然后進行左右的搖擺來恢復肩關節(jié)的被動外旋訓練。
早期訓練可能存在一定疼痛，囑患者以自我感覺輕微疼痛為最大運動幅度，循序漸進，逐漸增加運動量，每天鍛煉3～4次，每次約0.5h為宜，切忌時間過長或運動幅度過大，避免對肩部造成二次損傷。
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肩周炎護肩
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肩周炎的治療
肩周炎是一種比較常見的關節(jié)性質的疾病，病人多表現為肩關節(jié)部位的活動受到了限制而導致的，多數肩周炎患者都見于50歲左右，因此這項疾病的又一個名稱又叫做五十肩，是大多數成年人都會見到的疾病，形成疾病的原因有很多種，但是最常見... 詳細»
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肩周炎的癥狀
肩周炎又稱為肩關節(jié)周圍炎，表現在肩部逐漸疼痛，在夜間容易發(fā)作，病情逐漸加重，肩關節(jié)活動受限，當達到一定的程度后，會逐漸緩解，或是完全好轉。發(fā)病年齡一般在五十歲左右，女性發(fā)病率高于男性。那么肩周炎都有哪些癥狀呢？ 詳細»
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肩周炎的位置
肩周炎常見于50歲以上的人群人群，會影響老年人的活動。但如果平時對肩部進行適當的保養(yǎng)和護理，防止肩部受涼或其他損傷，可以有效預防肩周炎的癥狀發(fā)作，或者控制肩周炎的發(fā)展，使其自愈。 詳細»
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肩周炎是什么
肩周炎是一種常見的肩部疾病，也稱為凍結肩或肩袖損傷。是指肩關節(jié)周圍的肌肉、肌腱和滑囊發(fā)生炎癥和損傷，導致肩關節(jié)活動受限、疼痛和僵硬。以下是肩周炎常見的癥狀和原因：一、癥狀1.肩部疼痛：通常是在肩胛骨上方或側面，可能會向頸... 詳細»
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肩周炎的癥狀有哪些？如何治療肩周炎？
肩周炎是一種退化性疾病，又被稱為“寒凝肩”，“五十肩”。所謂“五十肩”，通俗點說，肩周炎的高發(fā)人群是五十歲左右的人，但是隨著社會的發(fā)展，人們生活習慣以及工作方式的改變，肩周炎的發(fā)病人群有年輕化的趨勢，特別是坐辦公室的白領... 詳細»
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