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虛寒體質(zhì)怎么調(diào)理

氣虛
主講專家
康夢(mèng)如
康夢(mèng)如 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科

簡(jiǎn)介:臨床應(yīng)用傳統(tǒng)針灸、火針、溫針灸、浮針等針法治療痛癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁等情志疾病、腫瘤放化療后相關(guān)性疾病等。
視頻內(nèi)容

虛寒體質(zhì)的調(diào)理需要從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式這些方面入手。首先,在飲食上應(yīng)該選擇一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食物,如大棗、桂圓、生姜等,避免吃寒涼性的食物,如西瓜、梨等。其次,要適量進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng),比如打太極拳、練瑜伽,以增強(qiáng)身體體質(zhì)和促進(jìn)血液循環(huán)。此外,還要保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,確保充足的睡眠。

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