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帕金森的鍛煉方法有哪些

帕金森 帕金森病 鍛煉
主講專家
潘琪
潘琪 主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科

簡介:主要承擔腦部疾病的診治工作,包括:帕金森?。ㄊ侄叮d癇(羊角風)、梅杰綜合征、痙攣性斜頸、特發(fā)性震顫、三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、各類慢性疼痛、植物人促醒、中風、頭部外傷、腦腫瘤等。
視頻內容

帕金森病的鍛煉方法主要包括以下幾個方面:

首先,放松和呼吸練習,例如深呼吸、冥想和漸進性肌肉松弛等;

其次,平衡和協(xié)調訓練,如平衡訓練、瑜伽和太極等;

第三方面是力量和柔韌性訓練,包括輕重量舉重、使用彈力帶和伸展運動;

第四方面是手部和手指的鍛煉,如握拳、伸展手指和揉捏小球等,這些活動可以改善手部的靈活性和力量;

最后,適度的有氧運動,如散步、騎自行車或游泳,可以提高心肺功能和整體健康水平。

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