預(yù)防高血壓是一個值得關(guān)注的問題，特別是對于那些有家族高血壓史且工作壓力較大的人群。要預(yù)防高血壓，可以從以下幾個方面入手：

首先，保持輕松愉快的心態(tài)非常重要，因為交感神經(jīng)興奮和神經(jīng)緊張容易誘發(fā)高血壓。

其次，堅持鍛煉身體也是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵。

第三，要有規(guī)律的飲食，并注意營養(yǎng)，同時戒掉奶茶、宵夜和酒精類飲品等不健康的生活方式。長期堅持這些健康習慣，即使最終還是得了高血壓，也可能推遲發(fā)病時間，或者減輕病情的嚴重程度。

總之，通過管理生活方式，包括營養(yǎng)、運動和保持良好的心態(tài)，可以有效預(yù)防高血壓。