主講專家
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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
簡介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年?duì)I養(yǎng)治療和健康管理。
視頻內(nèi)容
餐后血糖高通常與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
首先，需要了解糖尿病飲食的理想原則。推薦的飲食結(jié)構(gòu)是一拳頭大小的主食，如米飯、面條或包子；一拳頭大小的蛋白質(zhì)，如魚、排骨或肉；以及不限量的一半邊青菜。一旦您固定了這些食物的量，餐后血糖就不容易升高。
以煲仔飯為例，由于它是米、面和油的混合物，可能導(dǎo)致血糖升高。下次可以嘗試單獨(dú)吃白飯，搭配一大坨青菜和三條排骨，這樣血糖就不會升高。
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