主講專家
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石永英 副主任醫(yī)師
簡介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年營養(yǎng)治療和健康管理。
視頻內(nèi)容
無氧運動以健身房擼鐵為例，指的是短時間內(nèi)高強度消耗的運動，如舉重、負重運動，甚至擼重啞鈴。這類運動有助于肌肉增長，但一組動作后不能持續(xù)進行。相對地，有氧運動如快走、慢跑、羽毛球等，可以持續(xù)較長時間，適合大多數(shù)人。
男子雙打羽毛球?qū)儆跓o氧運動，尤其平抽擋時，不建議激烈對抗，尤其是中老年朋友。乒乓球等隔網(wǎng)對抗的球類運動則更推薦。如果去健身房，最好有專業(yè)健身教練指導，他們的資質(zhì)最好是體育運動專業(yè)畢業(yè)，或有其他專業(yè)資質(zhì)。
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