主講專家
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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
簡介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年營養(yǎng)治療和健康管理。
視頻內(nèi)容
走路是一種有氧運動，與快走和慢跑一樣。然而100米跑和短跑等沖刺運動屬于無氧運動。
關(guān)于走路的步數(shù)，女性一天走6000步為宜，男性則建議8000至10000步。走路的最佳地點是在綠地、負離子豐富的區(qū)域，PM2.5值較低的地方，不建議沿著馬路行走，江邊也是一個不錯的選擇。
至于走路的最佳時間，對于不上班的老人來說，冬天應(yīng)在太陽升起、溫暖的時候進行，推薦上午11點和下午5點前，正好可以去接孫子。對于上班族來說，周末進行走路運動更為適宜。
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