主講專家
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程志安 主任醫(yī)師
簡介：脊柱疾病，髖、膝關(guān)節(jié)置換與翻修，以及創(chuàng)傷骨折的手術(shù)治療。對脊柱疾病、老年性骨關(guān)節(jié)疾病與骨質(zhì)疏松癥、骨折的中西醫(yī)結(jié)合治療具有較深的造詣。
視頻內(nèi)容
脊柱側(cè)彎鍛煉主要涉及脊柱平衡，而脊柱平衡不僅依賴于骨頭，還需要肌肉或韌帶的支持。
因此，我們通常進行的鍛煉包括核心肌群訓(xùn)練和如平板支撐、橋式運動等。第二類運動是拉伸運動，例如貓狗伸展和側(cè)向牽拉，這些都能增強腰背部肌肉力量。
另外，通過瑜伽和形體操改善日常站姿、坐姿和行動時的支持也是非常重要的。
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