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夏術(shù)森 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：對(duì)胃腸外科疾病的診治。
并非所有的減肥都需要挨餓。
挨餓可能導(dǎo)致代謝率下降、肌肉流失和營(yíng)養(yǎng)不良，反而不利于長(zhǎng)期減重。
健康的減肥方式主要是通過合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)?？刂茻崃繑z入的同時(shí)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇高纖維低熱量的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以增加飽腹感，減少饑餓感。
此外，少量多餐，避免暴飲暴食，也是避免挨餓的有效方法。
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