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髖關節(jié)炎患者的運動指南:如何通過步行和低強度運動,恢復關節(jié)健康

髖關節(jié)炎 運動
主講專家
陳鎮(zhèn)秋
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科

簡介:股骨頭壞死、保髖治療、關節(jié)鏡微創(chuàng)技術;擅長髖關節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死保髖治療、髖臼周圍截骨術、骨盆三聯截骨等技術的應用。
視頻內容

髖關節(jié)炎患者可以通過步行鍛煉和一些低強度的有氧運動來改善病情,如踩自行車、游泳和散步。但不建議長時間連續(xù)步行,應采取走走停停的方式,避免一次走幾個小時。

如果髖關節(jié)疼痛較為嚴重,建議早期以休息為主。在康復期,可以適當進行平路散步,并進行髖關節(jié)周圍肌肉的鍛煉,以維持關節(jié)的穩(wěn)定性。

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