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甩腿對膝關(guān)節(jié)有好處嗎

關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 甩腿 甩腿的治療
主講專家
謝杰偉
謝杰偉 副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 足踝外科

簡介:足踝部畸形的微創(chuàng)無痛矯形及功能重建,足踝運(yùn)動創(chuàng)傷,人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù),嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
視頻內(nèi)容

甩腿對膝關(guān)節(jié)有沒有好處,要看怎么樣甩。一般情況下,對膝關(guān)節(jié)有好處的鍛煉方式,如,可以進(jìn)行骨四頭肌的力量鍛煉、等長功能鍛煉、等張功能鍛煉。

如果對以上的概念不清楚,可以通過網(wǎng)絡(luò)了解,什么叫等長功能鍛煉、等張功能鍛煉。目的就是鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,來維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)免受外來力量的損傷。

對膝關(guān)節(jié)肌肉強(qiáng)大的這些人,即使交叉韌帶,比如,前交叉 后交叉有損傷,可能癥狀有關(guān)節(jié)的松動,但關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,不會太明顯。對肌肉沒有力的人,前叉、后叉損傷表現(xiàn)為關(guān)節(jié)松動非常明顯,尤其是跑步、劇烈運(yùn)動,都會感覺明顯的不舒服。

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