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主講專家
許樹才
許樹才 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 骨科

簡介:嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療;股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療,髖、膝關(guān)節(jié)置換;運(yùn)動醫(yī)學(xué):膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛,特別是腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥的治療。
視頻內(nèi)容

得了膝關(guān)節(jié)炎以后什么運(yùn)動較為適合,總體來說減少下肢負(fù)荷的運(yùn)動對病情的緩解有幫助。 例如騎不載人的單車,負(fù)重少一點(diǎn)的單車。另外,對于游泳來講,游自由泳會好一些。像有一些是半月板損傷引起的關(guān)節(jié)炎,如果游蛙泳會造成加重炎癥反應(yīng), 所以要游自由泳。

另外,一般散步,像中老年人遛狗時在平地上散步,曬曬太陽,適當(dāng)?shù)娜照?,以及平衡的飲食?/p>

另外要避免爬高山、爬高樓梯,避免經(jīng)常性的下蹲或進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動。同時,還有一種運(yùn)動也是要避免的,就是踢毽子, 這些運(yùn)動都對關(guān)節(jié)炎有加重作用。

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膝關(guān)節(jié)炎易發(fā)人群是老年人,還是屬于一種退行性變的疾病。在活動過程中膝關(guān)節(jié)承受著人體全部上半身的重量,當(dāng)年齡增大之后,關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨會退化以及磨損,磨損嚴(yán)重之后就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。就像平常爬山、過度勞累、經(jīng)常爬樓梯、跳廣場舞等,... 詳細(xì)»

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