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閉經(jīng)日常該怎樣調理好

閉經(jīng) 閉經(jīng)日常調理
主講專家
禹安琪
禹安琪 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院 婦科

簡介:中醫(yī)辨證、西醫(yī)辨病,中西醫(yī)結合治療月經(jīng)不調、閉經(jīng)、女性生殖器炎癥、復發(fā)性流產、圍絕經(jīng)期綜合癥、計劃生育手術等婦科常見病/多發(fā)病。
視頻內容

閉經(jīng)的日常調理,首先要做到以下幾項:第一,心情要平和,保持氣定血安??梢宰鲆恍┣橹镜陌采穹?,移情易性法,制定合理的作息時間,防止勞累過度。

第二,要注意保持局部衛(wèi)生,在月經(jīng)期間要及時更換經(jīng)墊和內褲,每天要注意用溫水清洗外陰,不宜坐浴。同時保持充足的睡眠時間,不要進行劇烈運動或者過度勞累,嚴禁經(jīng)期性生活,平時要注意外陰清潔,選擇純棉質地的內衣內褲,少穿牛仔褲,保持會陰部干爽透氣。注意性傳播疾病,預防感染。

第三,是健康的體重,體內適當?shù)闹臼蔷S持卵巢功能的必要條件,過度肥胖或者消瘦都會干擾正常的月經(jīng),因此應當控制體重。消瘦者應當適當進食均衡營養(yǎng),過度肥胖者應當適當?shù)臏p肥,平時多吃蔬菜、水果、粗糧,少吃高脂肪、高熱量的食品。加強體育鍛煉,有利于消耗多余脂肪,建立正常的月經(jīng)周期。

第四,要注意飲食營養(yǎng)的調養(yǎng),如果月經(jīng)恢復正常,注意記錄月經(jīng)周期的變化規(guī)律。

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