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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
對(duì)于大部分人，如果不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，或者是沒(méi)有進(jìn)行過(guò)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練，不是膝關(guān)節(jié)整體的肌肉力量很強(qiáng)的這些人，做負(fù)重深蹲都是沒(méi)有任何好處的，所以不建議一般人做負(fù)重深蹲。 負(fù)重深蹲，只有是膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量非常強(qiáng)大的人，才適合去做再進(jìn)一步的鍛煉肌肉力量。如果想做負(fù)重深蹲，早期就要把自己膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量變強(qiáng)，通過(guò)其他方法來(lái)減少髕骨本身的壓力，同時(shí)又提高膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。 如果自己沒(méi)有進(jìn)行任何的前期鍛煉，肌肉鍛煉之前進(jìn)行負(fù)重深蹲，時(shí)間長(zhǎng)了，髕骨、軟骨很快出現(xiàn)退化和破損，造成關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。這就是為什么現(xiàn)在去健身房做鍛煉的人，越來(lái)越多的人出現(xiàn)髕骨軟化癥。也就是健身房不適當(dāng)?shù)囊恍┯?xùn)練方法，為骨科輸送了大量的患者。 從顧客的角度來(lái)講，患者越多越好。我們也要強(qiáng)調(diào)，要能夠避免傷痛越少越好。所以建議大家在做負(fù)重深蹲的時(shí)候，一定要特別小心。 至于每天能做多少，要因人而異。如果自己的肌肉夠強(qiáng)大，已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入負(fù)重深蹲的階段，每天可以嘗試從少到多的一個(gè)方式逐步去適應(yīng)。如果練完以后，當(dāng)天晚上睡覺(jué)時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛，到了第二天仍然不能夠有明顯緩解，說(shuō)明是超量了，大家就可以根據(jù)這個(gè)情況來(lái)適當(dāng)做調(diào)整。
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膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的治療方式
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膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷有哪些癥狀
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膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的急救措施
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膝關(guān)節(jié)拉傷怎么辦
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治療膝關(guān)節(jié)疼痛的妙招
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膝關(guān)節(jié)疼痛醫(yī)院
王健 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)疼痛辦
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膝關(guān)節(jié)疼痛膏藥
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膝關(guān)節(jié)疼痛的原因
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)扭傷的治療
膝關(guān)節(jié)扭傷往往是由于患者在激烈活動(dòng)的過(guò)程中，使膝關(guān)節(jié)被動(dòng)的做了一些超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的活動(dòng)，或膝關(guān)節(jié)在短時(shí)間內(nèi)扭傷強(qiáng)烈，從而造成膝關(guān)節(jié)的損傷。這種損傷可能導(dǎo)致韌帶、半月板、軟骨和膝關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)的破壞。 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)退化的治療
隨著年齡增長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)的增加，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)退化，這是一個(gè)正常的衰老過(guò)程。但同時(shí)也會(huì)因?yàn)橄リP(guān)節(jié)退化而產(chǎn)生疼痛，因此必須考慮相關(guān)的治療。對(duì)于癥狀和病理變化較輕的患者，口服氨基葡萄糖可用于滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，配合熱敷理療和針灸。如果情況輕... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的原因
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)有疼痛的情況，一般常見(jiàn)于外傷引起的韌帶拉傷，患者會(huì)感覺(jué)到明顯的疼痛以及紅腫。排除外傷的因素，考慮是由于半月板損傷或者是骨性關(guān)節(jié)炎等膝關(guān)節(jié)的病變導(dǎo)致的疼痛，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)遇冷疼痛的原因
膝關(guān)節(jié)承受的人體壓力較大，結(jié)構(gòu)靈活而且穩(wěn)定，是人體較大和較為復(fù)雜的關(guān)節(jié)，屬于滑車關(guān)節(jié)，通常是由股骨下段、脛骨上端和髕骨組成。膝骨關(guān)節(jié)炎是較為常見(jiàn)的骨骼肌肉疾病，也是造成中老年人活動(dòng)不便、甚至致殘的主要原因之一。部分患者出... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)疼痛的原因
產(chǎn)后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，一般考慮是患者在產(chǎn)后的坐月子期間沒(méi)有做好保暖工作的導(dǎo)致的受涼引發(fā)的疼痛。患者在出現(xiàn)疼痛的情況之后，要注意原因的排查，部分患者是由于半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等導(dǎo)致的疼痛癥狀，患者需要對(duì)癥治療才能根治。 詳細(xì)»
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