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吃什么對(duì)眼睛好又明目還能提升視力

視力
主講專家
周鍵
周鍵 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 眼科

簡(jiǎn)介:眼底病、眼表病診治及手術(shù),青少年近視和弱視防治以及角膜塑形鏡的驗(yàn)配;對(duì)于危重病、疑難病癥有深入研究。
視頻內(nèi)容

吃什么對(duì)眼睛好?在醫(yī)生眼里,吃什么都好,最重要的就是營(yíng)養(yǎng)均衡。假如一定要說(shuō)什么更好,像胡蘿卜,它里面有(β~胡蘿卜素)。眼睛對(duì)維生素A的需求是比較大,要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充。

還有像西蘭花、藍(lán)莓、越橘,里面含有葉黃素類的物質(zhì),對(duì)眼睛相對(duì)也是比較好。眼睛需要還包括蛋白,一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),比如雞蛋、優(yōu)質(zhì)的肉類、蛋白之類一定要足夠等等,營(yíng)養(yǎng)一定要均衡。

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