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早晨起床腰酸是怎么回事

腰酸 腰酸的原因
主講專家
韓國(guó)偉
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡(jiǎn)介:脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良惡性腫瘤、脊柱炎癥疾患和脊柱外傷的診治。
視頻內(nèi)容

對(duì)于早晨起來腰酸,常見是腰肌勞損。有很多病人,經(jīng)常加班與坐辦公室,或像司機(jī)經(jīng)常開車,長(zhǎng)期處于一種久坐狀態(tài)。他的肌肉因?yàn)檠抵饕秦?fù)重,承托上半身的重量,在久坐以后,肌肉失去比較強(qiáng)的力量,慢慢就會(huì)出現(xiàn)勞損,勞損后支撐不住。等患者睡醒后,經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰酸痛,所以很多時(shí)候建議大家,此情況要做腰背肌鍛煉。

平時(shí)避免久坐,比如上班坐1-2小時(shí),隔兩小時(shí)起來上洗手間,活動(dòng)一下腰椎肌肉?;蚓米?-2個(gè)小時(shí),可以起來喝點(diǎn)茶水。通過這些方法,使腰椎的肌肉不要緊張、要放松,腰肌勞損會(huì)得到改善。這些方面跟平時(shí)的作息、工作,都有很大的關(guān)系。所以如果平時(shí)腦海中有概念,注意休息就好。

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