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后背一動(dòng)就疼怎么回事

后背疼 后背疼原因
主講專(zhuān)家
李劼若
李劼若 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心

簡(jiǎn)介:各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
視頻內(nèi)容

后背一動(dòng)就疼的原因可能是:第一,局部的勞損;第二,運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致受傷;第三,小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位紊亂導(dǎo)致。

第一,勞損是一個(gè)慢性過(guò)程,有長(zhǎng)時(shí)間的、不太正確的姿勢(shì)或位置,局部肌肉會(huì)處于緊張的狀態(tài),可能覺(jué)得酸、不舒服,此時(shí)要注意調(diào)整姿勢(shì),不要長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)位置上,1個(gè)小時(shí)左右站起來(lái)走一走,伸展一下。

第二,運(yùn)動(dòng)的勞損或猛地發(fā)力牽扯到局部的肌肉,運(yùn)動(dòng)時(shí)提倡要做好準(zhǔn)備活動(dòng),而且要注意強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要做好防護(hù),避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)使肌肉牽拉。

第三,是局部的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,這種情況是突然出現(xiàn)的,而且會(huì)影響整個(gè)局部的活動(dòng),身子轉(zhuǎn)都轉(zhuǎn)不了,這種情況自己就不要輕易去處理,要到醫(yī)院去看一下,比較有經(jīng)驗(yàn)的康復(fù)醫(yī)生通過(guò)手法的調(diào)整很快就能夠調(diào)整好。當(dāng)然,復(fù)位之后還是要做一下腰背肌肉的鍛煉,增強(qiáng)局部的肌肉,就會(huì)減少發(fā)生小的錯(cuò)位的機(jī)會(huì)。

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