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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
在飲食上可以多吃一些奶豆制品，水果要吃應季的新鮮水果，富含維生素c，葉酸較多的。多吃一些顏色深的蔬菜，維生素c往往意味著含量更高，適當?shù)某砸恍┗ㄉ惖膱怨?，但是一些熱性的佐料，例如花椒，胡椒，辣椒等這些盡可能的避免。甜食也要盡量少吃或者最好不吃，會影響到胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。
一、產(chǎn)后坐月子注意事項
1、月子期間要注意休息，能夠保證充足的睡眠，不要過于疲憊，這樣能夠有利于身體的恢復和乳汁分泌。
2、產(chǎn)后一定要注意飲食，可以繼續(xù)使用孕婦奶粉，特別是科學補充dha、鈣、鐵等。
3、冷風盡量不要吹到頭部，腰部的這些地方一定要注意保暖，能夠有利于血液的循環(huán)。
4、不能夠觸碰涼水，不要用涼水洗手或者洗衣服，否則可能會刺激神經(jīng)，引起不適感。
二、孕婦洗澡的注意事項
1、孕婦禁止坐浴，尤其是在妊娠后期以免引起早產(chǎn)，而且還可能會有一些細菌病毒的滋生。
2、洗澡的水溫不能太高，過高的話會影響到寶寶胎兒大腦的發(fā)育。
3、不要用熱水長時間的沖腹部，減少對胚胎造成的不良影響。
4、一定要小心地話，孕婦本身行動就不方便，要特別注意。
5、洗澡的時間不能過長，浴室內(nèi)的通風不良，而且濕度會比較大，還會有熱水的刺激。最好是能夠在15分鐘以內(nèi)。
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