腎臟是人體十分重要的器官，在腎臟功能保持良好時，可以維持身體健康的狀態(tài)。如果平時總是不注意腎臟保養(yǎng)，做有損身體健康的事，很有可能會導致腎臟功能持續(xù)下降而引發(fā)疾病。那么，身體有哪些表現(xiàn)，說明腎臟功能良好呢？
腎臟保持健康時，通過身體哪些表現(xiàn)可以看出？
1、排尿次數(shù)正常
腎臟功能是否良好，可以通過身體的表現(xiàn)來得知。如果每天的尿液排泄量正常，說明腎臟健康。正常人白天排尿次數(shù)為四到六次，夜間排尿次數(shù)為零到兩次，如果可以維持規(guī)律的排尿，說明腎臟保持健康。如果腎臟功能下降了，尿液的排泄容易出現(xiàn)異常。因此可以通過尿液的排泄量多少、排尿次數(shù)來判斷腎臟是否處于健康的狀態(tài)。如果總是有尿液增多或者減少情況出現(xiàn)，說明腎臟功能異常。
2、頭發(fā)烏黑
通過頭發(fā)的狀態(tài)也能夠了解腎臟是否健康，因為頭發(fā)和腎臟有密切的聯(lián)系。大部分人在年齡增長的過程中，腎臟功能會下降，甚至會出現(xiàn)白頭發(fā)、脫發(fā)情況，這和腎臟精氣不足有關。腎臟功能下降時，頭發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，頭發(fā)就會慢慢狀態(tài)變差。如果到了中老年階段頭發(fā)依然烏黑亮麗，說明腎臟比較健康。
3、精神飽滿
腎臟是否健康，可以通過身體的狀態(tài)來得知，如果總是精神飽滿，活力充足，說明腎臟比較健康。部分人腎臟功能下降明顯后會萎靡不振，整天疲勞乏力、沒有精神，這些都是腎臟功能持續(xù)下降引發(fā)的不良癥狀。如果平時睡眠質(zhì)量高，白天時精神狀態(tài)良好，有充足的活力、動力投入到工作以及學習中來，暗示腎臟功能良好，需要繼續(xù)保持。
4、臉色紅潤
腎臟功能保持良好的情況下，身體也會有一些表現(xiàn)，例如臉色保持紅潤也是腎臟功能良好的標志。腎臟功能保持良好時，腎臟精氣充足，可以維持正常的生理功能，因此氣血也會充足，保持臉部紅潤的狀態(tài)。如果有這些表現(xiàn)，說明腎臟健康狀態(tài)良好。
5、手腳溫暖
腎臟是人體重要的器官，在其功能良好時，手腳心會保持溫暖的狀態(tài)。很多人常年有手腳冰冷的情況，有可能是腎臟功能下降引起的。在腎臟功能正常維持時，身體精氣充足，通常會有手腳心溫暖的表現(xiàn)。如果存在這種情況，暗示腎臟功能還比較良好，需要保持健康良好的習慣，可以繼續(xù)維持腎臟功能良好的狀態(tài)。
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