眾所周知，到了60歲之后，意味著已經(jīng)步入了老年階段。老年階段來臨，身體素質(zhì)會(huì)開始下降，可能容易出現(xiàn)某些慢性疾病。因此，在60歲之后，應(yīng)該通過合理的保養(yǎng)來延長壽命，保持身體健康狀態(tài)。這樣，可以避免老年階段受到疾病的折磨，降低生活質(zhì)量。那么，60歲之后，想要長壽，哪些事情需要少做？
1、少抽煙
60歲之后，想要保持身體健康和長壽，應(yīng)該注意很多方面的問題。例如不要經(jīng)常抽煙，對(duì)健康長壽有促進(jìn)作用。很多人平時(shí)總是有大量抽煙行為，煙草中含有的有害物質(zhì)非常多。長期大量抽煙的情況下，身體受到煙草有害物質(zhì)的影響，可能會(huì)導(dǎo)致器官功能下降。特別是對(duì)胃黏膜，肺部組織，大腦等造成的影響會(huì)比較明顯。長期抽煙的情況下，老年人出現(xiàn)心血管疾病可能性會(huì)增高，甚至?xí)l(fā)肺部癌變。想要促進(jìn)身體健康的人，應(yīng)該及時(shí)戒煙。
2、少喝酒
到了60歲之后，最容易受到疾病的折磨，甚至?xí)懈闻K功能下降的情況。如果總是有大量喝酒的行為，同樣也會(huì)導(dǎo)致老年人健康受損，甚至出現(xiàn)壽命縮短的情況。因?yàn)殚L期大量喝酒對(duì)健康不利，身體受到酒精物質(zhì)的影響會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。而肝臟排泄酒精的過程中，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞變性和壞死，出現(xiàn)肝臟疾病的可能性會(huì)比較高。像常見的肝硬化，酒精肝，脂肪肝和長期大量喝酒有關(guān)。因此，60歲之后，想要保持長壽，應(yīng)該避免經(jīng)常喝酒，最好做到滴酒不沾。這樣，肝臟功能提高了，身體才會(huì)保持健康。
由此可見，60歲之后，想要保持身體健康和長壽的人，有部分事情不能經(jīng)常做，例如經(jīng)常抽煙和喝酒都對(duì)健康不利。如果想要降低疾病的患病率，應(yīng)該及時(shí)遠(yuǎn)離煙酒，做到煙酒不沾。身體不受到煙草中有害物質(zhì)的損傷以及酒精的刺激，才能夠提高器官功能，維持身體健康狀態(tài)，這樣的老年人才可以更加長壽。另外，老年人飲食需要合理，以清淡的飲食為主。減少糖類物質(zhì)，鹽分或者脂肪的攝入，平時(shí)還要積極運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)延緩機(jī)體衰老，提高器官功能，也對(duì)長壽有益。如果感覺到身體疲勞，應(yīng)該增加睡眠時(shí)間，通過合理的睡眠調(diào)養(yǎng)也是延長壽命的措施。
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