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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
有些人喜歡側(cè)著睡，而有些人習慣于平躺著。不同的睡姿都頸椎的影響是不同的。那么，什么睡姿更有利于頸椎的健康？
側(cè)臥的好處有很多。例如：右側(cè)臥時能減輕心臟的負擔，而且促進血液流入肝臟，有利于消化。雖然側(cè)臥的好處多，但是，側(cè)臥并不適合頸椎病患者。對頸椎的健康有利的睡姿是仰臥。只要是順應頸椎生理彎曲的睡姿，都是對頸椎有利的的。相對于其他睡姿來說，仰臥是較為有利的。另外，枕著枕頭睡比較好，因為可以支撐著頸椎。
脊椎是有生理曲度的，頸椎是脊椎的一部分，也有生理曲度。有些睡姿會使得頸椎的生理曲度消失。若是生理曲度消失，頸椎會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如：頸肩部不適、頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等。生理曲度的存在有其意義所在，其一就是保持人體的正常生理功能的“正常形態(tài)”。另外，一旦生理曲度發(fā)生改變，就很難再恢復過來了。
但是，為什么有些人的生理曲線會慢慢消失呢？導致生理曲度消失的原因主要是不適當?shù)淖藙荨?/strong>例如：長期使用電腦、伏案工作、低頭干活、低頭玩手機等。長期保持這些姿勢就會使得生理曲度慢慢消失。生理曲度的改變，頸部發(fā)生病變，椎動脈和交感神經(jīng)會因此而受到刺激，導致出現(xiàn)頭暈的癥狀。另外，睡眠的姿勢對其也是有影響的。有些小孩子喜歡趴著睡，而這種睡姿會帶來頸椎病，導致出現(xiàn)頭痛、頭頸部的抽動等癥狀。
然而，并不是所有的人都適合仰臥的，比如：患有睡眠呼吸暫停綜合征者、孕婦等。老人也不大適合仰臥，因為當熟睡時，部分軟組織（舌根及咽喉部）會變得松弛，呼吸道有可能會因此而被堵塞。一旦被堵塞，呼吸就變得困難多了，可能會導致缺氧。
總結(jié)一下，仰臥對頸椎健康較為有利，但是并不是所有人都能仰臥睡眠的。根據(jù)自身的情況，決定適合自己的睡姿。不正確的睡姿會導致頸椎生理曲度消失，從而導致出現(xiàn)一些不適的癥狀。所以，保護頸椎的健康是很重要的。
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頸椎生理曲度變直能好嗎
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頸椎生理曲度變直頭暈
隨著年齡的增長頸椎也會出現(xiàn)退行性病變、表現(xiàn)為生理曲度變直，當頸椎生理曲度變直后容易壓迫血管、表現(xiàn)為椎動脈供血不足、因此患者會出現(xiàn)頭暈的癥狀。這種情況平時可以多做一些頸椎操，平時盡量不要長時間低頭看手機... 詳細»
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頸椎生理曲度變直能好嗎
頸椎生理曲度變直，會因為長時間不正確的坐姿、低頭玩手機，或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、疾病等原因，導致頸椎生理曲度變直。而這些都是長時間讓頸椎不能處于正常體位，時間一久就會導致生理曲度變直或反弓。頸... 詳細»
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頸椎生理曲度變直的臨床癥狀
人體頸部有一段向前凸的曲線，為生理彎曲。能增加頸椎彈性，緩沖重力沖擊，可防止大腦和骨髓的損傷，是機體的正常生理現(xiàn)象。頸椎生理曲度變直是一種病理狀態(tài)，多因長時間的坐姿不當引起。可以通過改善不良姿態(tài)如長期... 詳細»
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頸椎生理曲度反弓怎么治療
頸椎本身的生長是有一個合理的曲度，如果姿勢不當，就很容易造成頸椎生理曲度反弓，這也是一種常見的頸椎疾病。如果發(fā)生這種癥狀，將會對患者的頸椎生長產(chǎn)生非常大的影響，此時就需要及時進行校正的措施或者手術(shù)。在... 詳細»
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頸椎生理曲度反弓是什么意思
頸椎生理曲度反弓的意思是頸椎正常的生理曲度消失，向相反方向彎曲，與不良習慣、頸椎病等原因有關(guān)。正常的頸椎是呈“C”型向前的生理弧度，可保證頸椎活動的靈活性，并減輕頸椎間盤的重力負荷。若坐姿不當、長時間... 詳細»
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