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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
坐月子是孕婦分娩后的一個(gè)月，用于恢復(fù)調(diào)養(yǎng)身體，是協(xié)助產(chǎn)婦度過(guò)產(chǎn)期的關(guān)鍵時(shí)期。坐月子會(huì)關(guān)系到產(chǎn)后身體的好壞，沒(méi)有調(diào)理好的產(chǎn)婦，會(huì)留下許多后遺癥。因此，這期間會(huì)有許多的禁忌，例如不能洗頭，且必須帶頭巾或帽子等。
坐月子的禁忌事項(xiàng)
1、不能吹風(fēng)，產(chǎn)生吹風(fēng)易導(dǎo)致寒氣入體，引起感冒風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等疾病。
2、不能洗頭梳頭，否則會(huì)釀成日后頭疼。如必須洗頭時(shí)，需要使用40攝氏度的溫水并且盡快吹干，否則容易感冒。
3、不能吃生冷或過(guò)硬的食物，否則日后產(chǎn)婦會(huì)腸胃不適，且對(duì)牙齒造成損傷。
4、產(chǎn)后不能喝水，喝了水會(huì)引起內(nèi)臟下垂，但只需產(chǎn)后前2周喝水不宜過(guò)多，飲水過(guò)多會(huì)引起水腫，影響產(chǎn)后恢復(fù)。
5、忌吃辛辣食物，產(chǎn)婦食物應(yīng)以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，不能吃過(guò)油膩、過(guò)辛辣的食物，否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。
6、忌在過(guò)潮濕或過(guò)溫?zé)岬沫h(huán)境中居住。
7、不能過(guò)度勞累，應(yīng)多加休息，適量活動(dòng)一下便可。
坐月子宜吃食物
1、宜吃稀飯，并且對(duì)產(chǎn)婦腸胃很好，養(yǎng)胃。
2、宜吃蛋黃，雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。
3、宜吃干貝，干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
4、宜吃豬腰，豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。
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