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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 足踝外科
近幾年很流行的一句話：“世界那么大，我想去看看”。沒錯，喜歡旅游是我們最喜歡做的事情，不管是對于老年人、中年人、青年人還是小孩子，我們都希望自己能到處走走逛逛。一來可以擴大自己的視野，二來可以增長自己的見識。但是，我們大部分的人都有一個常見的癥狀，那就是在旅游過程中，走路時間一旦過久，雙腳的腳踝總是感到一陣酸疼酸疼的。那么，這到底是什么原因?qū)е碌哪?
一般來說，原因可能是以下幾個：
原因一：對于不經(jīng)常運動的人來說，走路走久了，腳踝就會出現(xiàn)酸疼。這是一種正常的現(xiàn)象，因為腳踝部位基本都是肌肉、肌腱附著點，走路過多，就容易出現(xiàn)腳部肌肉疲勞的現(xiàn)狀。
原因二：如果走路過多，運動過量，同樣會導(dǎo)致肌肉部位產(chǎn)生大量的乳酸。如果這些乳酸不能及時排出體外，那么肌肉就會有陣陣的酸痛的感覺，這也是一種正常的現(xiàn)象。
總之，不管是熱愛旅游的我們，還是很少運動的我們。以后都要記住，走路要適當(dāng)?shù)拈g斷休息，切忌一路走到底。走路時間過久或運動過量，都是可能引起雙腳腳踝酸疼的癥狀產(chǎn)生。為了避免此類現(xiàn)狀的產(chǎn)生，平時就要保持每天的運動量，或者在運動之前，要進行適當(dāng)?shù)臒嵘斫∩磉\動，防止不必要的情況發(fā)生。
很多人不知道的是，在生活中，發(fā)生了扭傷情況的腳踝可能會出現(xiàn)有韌帶的撕裂。情況較為嚴(yán)重的，可能還會出現(xiàn)斷裂甚至是關(guān)節(jié)腫脹的情況。這一問題如果沒能夠進行恰當(dāng)?shù)目祻?fù)，則會一直存在。這就是為什么有些患者在崴腳這一情況發(fā)生后，雖然已經(jīng)過了急性期，但是腫脹的情況還是會持續(xù)存在的根本原因。
對于此類患者而言，此時則應(yīng)當(dāng)要盡快到醫(yī)院進行一些必要的理療和針灸，以更好促進其血液的循環(huán)，消除腳部腫脹的情況。與此同時，促進撕裂韌帶的進一步愈合。當(dāng)然，大家不容忽視的是要進行必要的康復(fù)訓(xùn)練，對機體腓骨的長短肌進行恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練?；颊邆兛梢宰稍儗I(yè)醫(yī)生的意見，在專業(yè)的指導(dǎo)下，結(jié)合自身機體實際情況，進行科學(xué)有效的訓(xùn)練，以減少一些不必要危害的發(fā)生。
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