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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠最常見的就是入睡困難，發(fā)散性思考、睡眠質(zhì)量差、記憶力還有注意力容易底下。失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩大類，要是失眠是偶爾發(fā)生的，那么就不必過于在意，可能是最近精神壓力過大、心思過濾導(dǎo)致的，過段時間就好了，要是長期失眠嚴重，就需要用藥或者心理干預(yù)治療了。
失眠如何用藥，如何緩解
1、長期失眠需要進行藥物干預(yù)治療，才會有效果，最好去醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)囑建議用藥，一般都是選擇苯二氮卓類的藥物或者新型的非苯二氮卓類的催眠藥物來進行調(diào)理。
2、由于患有失眠的人經(jīng)常容易出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁的情緒。那么就需要服用一些五羥色胺再攝取抑制劑，可以有效地抗焦慮、抗抑郁等狀況。
3、患者有的時候失眠是心理出現(xiàn)問題，就需要進行心理治療，要對患者進行心理疏導(dǎo)，另外也需要自己放松心情，保持平穩(wěn)的情緒，不要過于憂慮。
4、建議睡前可以做一做運動，排排汗，有利于睡眠，多與人交流，說出心中的不舒服，可以外出看看、旅行。
5、平時不要喝茶，或者一些功能性飲料，特別是睡覺之前，這些物質(zhì)具有興奮性的作用，導(dǎo)致夜晚入睡困難。
6，注意規(guī)律的作息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，盡量中午不要午休，這對于失眠的改善是有作用的。
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