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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠的患者在飲食上可以吃以下的方面，第一，可以多吃一些小米，菠菜，核桃，芝麻等，這些食物是有一定的安神作用的，在睡前也可以喝一杯牛奶，對于失眠的改善也有一定程度的幫助，第二，也可以吃一些具有安神作用的中草藥，比如有一些蓮子、茯苓、紅棗等都是對睡眠有一定好處的。
第三，也可以吃一些B族的維生素，比如一些維生素B1，谷維素等。第四，必要的時候是需要服用一定的鎮(zhèn)靜催眠藥物進行相應(yīng)的治療的，比如可以吃一些新型的非苯二氮卓類的催眠藥物，這類藥物在臨床上應(yīng)用比較多，起效比較快，副作用也比較小，可以嘗試服用。
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失眠最常見的就是入睡困難，發(fā)散性思考、睡眠質(zhì)量差、記憶力還有注意力容易底下。失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩大類，要是失眠是偶爾發(fā)生的，那么就不必過于在意，可能是最近精神壓力過大、心思過濾導(dǎo)致的，過段... 詳細»
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