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李進 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
當今生活中，越來越多的人們努力工作，工作壓力倍增，而忽視了很多健康細節(jié)，腳后跟疲勞是人們在不知不覺中發(fā)現(xiàn)的，可能有一些人不會特別重視，但是這種疲勞會對人們的生活、工作產生很大的影響，打擾著人們的工作與生活，所以，我們對腳后跟疲勞不能忽視。首先，腳后跟疲勞的有一定的原因，但是根據(jù)不同人的特殊反應，就有相對應的原因，對此，總結出了以下幾種原因以及對應的治療方法。
第一，可能屬于一個氣血虧虛的表現(xiàn)，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)一個神疲乏力的癥狀你這樣的情況。但是這種狀況治療起來比較容易，可以通過補充人體營養(yǎng)，增加身體的鍛煉，同時用昌弘西洋參加枸杞泡水喝，常喝補氣益血，會對這種腳后跟疲勞有很大的改善。
第二，可能是神經衰弱。根據(jù)專家研究，持久的情緒緊張、憂慮、工作和學習上的困難，長期繁重的腦力勞動，并且伴有不良情緒，這些經常是神經衰弱的主要原因；而這種神經衰弱則會導致人體各個部位產生疲勞感，腳后跟疲勞就是神經衰弱的表現(xiàn)之一。神經衰弱通常不是單一因素造成，而是不良情緒體驗、不健康的性格特點和機體功能削弱共同作用的結果。如果想要緩解這種腳后跟疲勞，則要從緩解神經衰弱入手，如果是勞累性的疲勞,則需要注意休息,保證充足的睡眠時間與良好的睡眠質量；如果有足夠的時間，可以每晚用溫水泡，晚上洗腳時可以在水里加一些醋，睡前喝杯牛奶。如果是體虛性疲勞,則需要到醫(yī)院看醫(yī)生,可以去中醫(yī)院，開中藥進行調理。
第三，可能是工作原因，長久站立。站立時間過長容易導致腳后跟疲勞、無力。這種情況就要注意工作后的休息與腳后跟的保護。首先站立時，不要總是用兩條腿站立，在站立時，可以雙腿輪換休息。在中午或者晚上休息時，可以將腿墊高15―20厘米，如此可促進腿部血液循環(huán)。每晚睡覺前，最好是用熱水泡腳，可以活血化瘀，這樣可以緩解一天的工作引起的腳后跟疲勞。
總之，腳后跟疲勞不容我們忽視，身體的各種表現(xiàn)反映了身體內部的情況，作為當今工作忙碌的我們應該注意每一個健康小細節(jié)，關注自己的身體健康。
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