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黃劍 副主任醫(yī)師 義烏市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
DHA是一種不飽和脂肪酸，俗稱腦黃金，是人大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)，腦組織和視網(wǎng)膜都需要DHA。好的DHA產(chǎn)品還應(yīng)包含ARA、牛磺酸、鋅等人體所需營養(yǎng)素。孕婦、哺乳期媽媽、嬰幼兒都需補充DHA。
寶寶如何補充DHA
寶寶補充DHA主要通過食物，母乳或者DHA配方奶粉。哺乳期媽媽多吃含有DHA的食物，例如海參、魚類、藻類、配方奶粉和DHA制品等，寶寶可以從母乳中攝取DHA。正常嬰幼兒按體重每天攝入DHA20mg/kg，早產(chǎn)兒按體重每天攝入DHA40mg/kg。
寶寶什么時候補充DHA
1、如果哺乳期媽媽補充足量的DHA，前5個月主要吃母乳的寶寶可以不用額外補充DHA。
2、寶寶通常在5個月左右開始補充DHA，因為6個月至2歲是寶寶大腦、身體快速發(fā)育的時間段，攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，在1歲至2歲時，學(xué)走路、學(xué)說話時較明顯，每天攝入100~150mg為宜
3、2歲至5歲的寶寶，每天攝入200~250mg為宜。
寶寶補充DHA的注意事項
1、補充DHA時也應(yīng)同時補充ARA，DHA和AA的比例應(yīng)為1：2。DHA雖然對寶寶發(fā)育很重要，但是補充過量會有免疫力下降等副作用。
2、DHA和AA屬于不飽和脂肪酸，易氧化，建議每克不飽和脂肪酸中應(yīng)加入0.9mg維生素E。
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