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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
"眼跳"是臨床常見癥狀，對眼睛危害不大，不用太擔心。眼瞼跳躍的學名是“眼瞼震顫”。這主要是由于眼輪匝肌的反復收縮，眼瞼的肌肉非常薄，有兩個原因，一種是由于缺乏休息和睡眠，或貧血、煙酒過多，另一種是由于近視、遠視、散光、結(jié)膜炎和角膜炎等眼部疾病。
一、醫(yī)學上的眼皮跳
1、眼皮跳實際上是反映人類健康的一種警報。
2、對于絕大多數(shù)人來說，僅僅是跳眼皮，最常見的原因是過度用眼或疲勞、精神壓力過大等。
3、此外，眼部折射、近視、遠視或散光、眼內(nèi)異物、倒睫、結(jié)膜炎、角膜炎等也可導致眼瞼跳變。
二、放松眼睛的方法
1、眼動法-當頭部上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼球也隨之移動。
2、眨眼方法-頭向后，不斷眨眼，使血液流動順暢。當眼睛有點累的時候，做2到3次眨眼練習。
3、冷熱交替壓縮法一條毛巾比洗澡水稍微熱一點，另一條毛巾用冰浸泡冷水。先用熱毛巾敷眼5分鐘左右，然后用冷毛巾敷5分鐘。
4、眼睛體操-用中指在眼窩和鼻梁之間指指點點，手掌蓋住臉前后摩擦5分鐘。然后慢慢地繞著脖子移動，閉上眼睛，握緊拳頭，拍打背部十下。
5、看遠看近-3分鐘從遠處看，1-2分鐘從手掌看，然后從遠處看。這種交流可以有效消除眼部疲勞。
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