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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
易餓，易興奮，情緒不穩(wěn)定。生理上可表現(xiàn)為脈搏心率快，易多汗，等等。一個(gè)人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由于身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時(shí)間和青少年時(shí)期速度更快。人會非常容易地感到饑餓。經(jīng)常在剛就餐后不久，就會感覺到饑餓，不斷的尋求食物來進(jìn)行補(bǔ)充。
代謝快的表現(xiàn)：
1、表現(xiàn)為吃飯速度比較慢，吃飯比較慢的人大都是瘦子，他們可以慢慢品嘗美食，獲得更多的食物滿足感。雖然他們吃得時(shí)間長，但他們的進(jìn)食量不會比大口快速吃飯的人多。吃飯時(shí)間長的人，食物長時(shí)間在腸胃消化，那么你的代謝效率就會慢，容易瘦下來。
2、好動(dòng)，坐不住的人，喜歡找事做，跑來跑去，這樣的人也大都不會是胖子。胖子喜歡坐著懶得動(dòng)，而經(jīng)常跑來跑去去的人，每天比久坐的人消化更多熱量，那么身體多余的脂肪就會逐漸分解掉。
3、喜歡吃蔬菜和水果，平時(shí)愛吃蔬果，那么你的膳食粗纖維肯定不會缺乏，有蔬果纖維帶動(dòng)腸道的蠕動(dòng)，會讓便秘遠(yuǎn)離你，小肚子也不會追隨你。你的代謝會正常，體型也會變得苗條，易瘦體質(zhì)就會伴隨著你了。
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