為了維持身體健康狀態(tài)，平時應(yīng)該注意飲食的均衡營養(yǎng)，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)才能滿足身體的需求。部分人平時飲食不合理，存在過度節(jié)食的行為，基本上不吃肉類食物，以吃素為主。而另一部分人只有愛吃肉，長時間總是大量吃肉，這兩種行為可能都會對人體健康造成影響，無形中在損傷身體。那么，長期吃肉和從不吃肉哪一個更好呢？
長期吃肉的缺點(diǎn)
長期吃肉是一種不好的行為，長期吃肉類食物容易因?yàn)橹究刂茙齑鏀z入過量而導(dǎo)致健康受損，脂肪攝入過量時還可能會出現(xiàn)肥胖明顯的情況，肥胖明顯時，血液粘稠度可能會升高，甚至導(dǎo)致血壓，血糖波動明顯。
這樣出現(xiàn)慢性疾病的可能性會升高，還可能會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化。因此，平時飲食的過程中需要講究食物的均衡營養(yǎng)，肉類食物也需要適當(dāng)進(jìn)食，但是不能夠以吃肉為主，葷素搭配要合理，新鮮的蔬菜、水果以及粗糧也要適當(dāng)進(jìn)食，才能避免脂肪獲取過多而威脅健康。
從不吃肉的缺點(diǎn)
長時間不吃肉也是對人體健康不利的一種行為，肉類食物攝入過少可能會導(dǎo)致抵抗力下降。正常人需要有足夠的蛋白質(zhì)供給，而肉類食物中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還有人體需要的微量元素和脂肪。只有這些營養(yǎng)元素獲取充足，才能維持正常的生理功能。
部分人長時間堅(jiān)持吃素，沒有任何肉類食物，可能一段時間后會出現(xiàn)體重下降，身體虛弱，免疫功能也會降低，這些情況均對健康不利。如果想要維持身體健康狀態(tài)，最大程度提高免疫功能，需要注意飲食的合理化，避免經(jīng)常不吃肉。葷素搭配要合理，人體需要的各類營養(yǎng)元素都要獲取充足，才能維持正常的生命活動。
通過以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，長時間不吃肉或者經(jīng)常吃肉都是不可取的行為，這些情況一旦存在有可能會對身體健康造成影響。無論哪一種行為出現(xiàn)，身體都會受到傷害。因此，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，注意葷素搭配合理，人體需要的各種營養(yǎng)需要獲取充足。
如果存在肥胖的表現(xiàn)，需要控制好肥肉類食物的攝入量。如果是體重不達(dá)標(biāo)，出現(xiàn)了身體虛弱的情況，則要選擇優(yōu)質(zhì)的肉類食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，氨基酸。這樣才能維持身體健康，防止疾病的出現(xiàn)。
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