大部分女性都想有個好的身形，但是在生活中，很多女性都會出現(xiàn)骨盆一低一高的現(xiàn)象，這樣就很影響美觀，對于正常的生活，也帶來了一定的影響，所以，女性朋友們，為了有個良好的體型，可以采用一些方法，來矯正我們的骨盆。
骨盆一高一低怎么鍛煉
1、可以采用坐姿脊椎旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，首先要上半身呈字母T形，保持上半身挺直，然后倆條腿自然的分開，與臀部一樣寬，腳尖勾起雙臂側(cè)平舉。
2、雙腳和骨盆位置不要動，用肋骨的力量，帶動身體往一側(cè)旋轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)動時，頭部要向上伸。
3、如果骨盆右面高，平時要保持正確的走路姿勢，平時走路時，不要晃動肩膀，保持放松狀態(tài)，手臂自然在身體兩側(cè)擺動。這樣有利于幫助骨盆右邊高的恢復(fù)。
4、如果骨盆高低不同，那么可以進行手術(shù)治療，但是在選擇手術(shù)的醫(yī)院時，要從醫(yī)療條件和醫(yī)生經(jīng)驗方面精心挑選，才能達(dá)到預(yù)期的效果。
5、平時可以把兩腳和雙膝并攏，并且把臀部收緊，然后坐在椅子上，臀部放松，抬頭，要挺直，雙肩自然放松。
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