打噴嚏是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N行為，有可能是因?yàn)楦忻盎蛘哌^敏的一些因素，也有可能是因?yàn)榇碳ば缘臍馕洞碳さ矫舾械谋亲铀l(fā)的。打噴嚏其實(shí)會牽引到身上很多的肌肉，但是有的人打噴嚏的時候會讓腰部產(chǎn)生疼痛。
一、為什么一打噴嚏就腰疼
1、打噴嚏腰疼可能是腰間盤突出的原因，打噴嚏、下蹲或者扭腰的這些動作都有可能導(dǎo)致腰間盤突出，這是因?yàn)樽甸g盤髓突然發(fā)生了變化。像蹲下搬重物，扭腰、大力大噴嚏甚至用力排便，都會使之突出。導(dǎo)致壓迫到外部神經(jīng)。
2、建議考慮可能是腰肌勞損的原因，也有可能是風(fēng)寒的原因?qū)е碌摹?/p>
二、如何正確護(hù)腰
1、平日里良好的一個坐姿或者睡姿，再加上規(guī)律性的運(yùn)動，有助于最大限度的緩解腰部的疼痛。
2、定期的運(yùn)動是有利于身體健康的，但是關(guān)鍵的部位不要拉傷背部的肌肉。
3、盡可能保證自身加重和工作環(huán)境的安全性，避免腰部受傷。
4、盡量避免長時間的站立。
5、要注意彎腰的幅度和頻率。彎腰曲背是腰間盤向后移動，會受到擠壓。長時間下來會對腰椎造成損傷。
6、平時多注意腰部的保護(hù)，腰部是一個人的身體脊柱，特別是對人的上半身有著很重要的作用。
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