一般情況下，早上起床第一件事就是刷牙，通過(guò)刷牙的方式能夠保持口腔干凈衛(wèi)生的狀態(tài)，一般經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠，口腔食物殘?jiān)?，?xì)菌的滋生容易讓口氣發(fā)生變化，此時(shí)口腔可能會(huì)散發(fā)出一定要臭味，如果沒(méi)有及時(shí)刷牙保持口氣清新?tīng)顟B(tài)，可能會(huì)讓口腔產(chǎn)生不適感。很多人在沒(méi)有刷牙的時(shí)候就喝水，那么，早上沒(méi)刷牙喝水等于喝細(xì)菌嗎？
早上沒(méi)刷牙的情況下就喝水，同樣是對(duì)人體健康不利的。因?yàn)樵跊](méi)刷牙的情況下，口腔中細(xì)菌含量增多。細(xì)菌數(shù)量增多的情況下，容易影響口腔健康，而此時(shí)喝水雖然可以降低血液粘稠度，口腔中的細(xì)菌也會(huì)隨著十分?jǐn)z入進(jìn)入人的腸胃，同樣對(duì)健康不利。因此，早上起床后喝水前應(yīng)該先刷牙，保持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，這樣才能健康喝水。當(dāng)然，也不能說(shuō)早上沒(méi)刷牙喝水就等于喝細(xì)菌，這過(guò)于夸張了，需謹(jǐn)慎對(duì)待。
刷牙過(guò)程中，容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)？
1、用力刷牙
在刷牙的過(guò)程中也是存在一些誤區(qū)的，例如刷牙的力度過(guò)大這種行為并不可取。很多人認(rèn)為，在刷牙的過(guò)程中力度越大越好，這樣才能盡可能清除牙齒表面的污垢。
然而，刷牙過(guò)程中用力過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致牙齦組織受到損傷，在牙齒清潔過(guò)度時(shí)還可能會(huì)破壞牙齒的健康。因此，平時(shí)刷牙的過(guò)程中應(yīng)該掌握正確的方法，避開(kāi)一些誤區(qū)，切不可總是用力刷牙，在刷牙的過(guò)程中應(yīng)該控制好力度，防止牙齦組織受到傷害。
2、只刷表面牙齒
刷牙也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，在刷牙過(guò)程中掌握正確的方法尤為重要，很多人在刷牙的過(guò)程中總是存在誤區(qū)，單純清除牙齒表面的污垢，這種行為并不可取?？吹靡?jiàn)的部分清理干凈，但是隱藏的部位也要充分清潔，對(duì)于牙槽，牙齒縫隙等部位也要注重清潔，這些部位是最容易隱藏細(xì)菌的。
如果只是清潔表面的牙齒，很有可能會(huì)讓里面的污垢逐漸形成，甚至引發(fā)牙結(jié)石。因此，平時(shí)在刷牙的過(guò)程中需要掌握正確的方法，內(nèi)外都要清潔干凈，這樣才能維持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)。
3、舌苔不注意清潔
平時(shí)在刷牙的過(guò)程中有一些誤區(qū)需要避開(kāi)，否則可能會(huì)導(dǎo)致牙齒刷不干凈，特別是刷牙的過(guò)程中沒(méi)有清潔舌頭，有可能會(huì)讓口腔清潔工作做不到位。因?yàn)樵谒⒀赖倪^(guò)程中除了牙齒需要注重清潔之外，飲食過(guò)程中舌頭也會(huì)有食物殘?jiān)[藏，甚至有細(xì)菌滋生。如果沒(méi)有注重該部位的清潔工作，可能牙齒清潔干凈了，但是舌苔上面依然隱藏著許多的細(xì)菌，這樣就無(wú)法完全做到口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)了。
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