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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脖子疼痛的情況，比如早上起來的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子特別疼，尤其不能向后轉(zhuǎn)頭，很顯然，這是出現(xiàn)了落枕的情況，不需要專門治療，并且會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)，除此之外，如果在轉(zhuǎn)頭的時(shí)候脖子后面出現(xiàn)筋痛的話，則可以考慮為是病理性的原因?qū)е隆?/p>
脖子疼痛的原因
1、長期的保持一種坐姿而引起的脊椎勞累。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┨S運(yùn)動(dòng)，并且可以去練瑜伽，那樣能達(dá)到一定的緩解效果。
2、考慮斜方肌的疼痛，也是平時(shí)說的落枕疼痛的一種機(jī)制，可能同著涼或者是長期坐立有關(guān)系 。
3、脖子筋出現(xiàn)了疼痛不能轉(zhuǎn)頭，有可能是在夜間睡眠時(shí)枕頭不合適，比如枕頭太高、太軟，或者過度使用空調(diào)、風(fēng)扇導(dǎo)致局部受涼所引起的。
脖子疼痛的注意事項(xiàng)
1、對于頸椎間盤髓核脫出或突出，或椎體后緣骨贅等直接壓迫脊髓而有運(yùn)動(dòng)功能障礙者，枕頭可低一些，以減少椎管前方致壓物的壓迫。
2、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
3、調(diào)節(jié)生活工作習(xí)慣，每伏案工作1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處于緊張狀態(tài)，造成勞損。
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