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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
頭痛時經(jīng)常會感到頭部的血管也隨著疼痛跳動，這種頭痛血管跳動又叫頭跳痛，也叫血管神經(jīng)性頭痛，跳著疼的感覺實際上是血管隨著脈搏的搏動而產(chǎn)生的一種痛覺。會導(dǎo)致耳鳴、思維能力下降、惡心、情緒異常等癥狀。血管神經(jīng)性頭痛是由于腦血管收縮以致痙攣，導(dǎo)致腦供血不足引起的。平時注意一些事項可以預(yù)防頭痛。
預(yù)防頭痛的方法
1、注意氣溫變化
冷熱驟變交替會誘發(fā)頭痛，特別是在炎熱的夏天，從室外進入有空調(diào)的室內(nèi)時要格外注意，避免忽冷忽熱的刺激，不要為了貪涼快而把空調(diào)溫度調(diào)至過低，這樣會容易引起頭痛。
2、注意休息
睡眠不足或者作息不規(guī)律也會引起頭痛，保持充足的睡眠和規(guī)律的作息可以預(yù)防頭痛的發(fā)生。
3、合理用腦
用腦過度也會引起頭痛，大腦是一個需要大量供血的器官，長期用腦過度會導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭痛。當(dāng)長期用腦時，可以站廳5~10分鐘，閉目休息一會或者轉(zhuǎn)移注意力，給大腦適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
4、適度的運動
由于腦部疲勞引發(fā)的頭痛可以適當(dāng)做一下運動進行調(diào)節(jié)，例如站起來走動，伸腰等簡單的緩解動作，可以使大腦調(diào)整過來，這樣后面做事效率也會更高。
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