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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
握力器又叫做測力器、指力器、手力器。使用的時候可以分為雙夾、上下握、單手等不同的鍛煉方法。握力器具有方便攜帶、體積輕且小、使用的時候不受限制等特點。長期的使用握力器進行鍛煉能夠緩解人體的疲勞、增強人體血液的循環(huán)、預防風濕關節(jié)炎、強健肌肉的作用。
握力器的好處和作用
1、握力器能夠鍛煉人體手臂的力量，長期的使用握力器不僅可以增強手臂的力量，還可以鍛煉身體的肌肉，減少手臂脂肪的堆積。
2、長期的堅持使用握力器鍛煉，可以幫助調(diào)整人體的小腸、大腸、肝臟、腎臟、心臟、肺腑、脾臟等臟器的生理功能，還具有增強體質(zhì)、強身防病、通絡舒筋的作用。
3、少年使用握力器練習鍛煉不僅能夠促進骨骼肌肉的發(fā)育和生長，還可以鍛煉身體的平衡機能，提高自信心、意志力、注意力等。青年人使用握力器，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，消除工作或?qū)W習上的壓力，保持身心的健康。
4、使用握力器有鍛煉有助于促進人體手臂胳膊部位血液的循環(huán)，能夠預防手臂風濕關節(jié)炎等關節(jié)疾病的產(chǎn)生。
5、握力器對現(xiàn)代文明病、手部肌肉或者軟組織挫傷、辦公室綜合癥、預防頸椎病、鼠標手、心臟病等疾病的發(fā)生具有特殊的輔助預防和康復作用。
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