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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見(jiàn)的臨床疾病，在關(guān)節(jié)和韌帶損傷中發(fā)病率最高。踝關(guān)節(jié)是人體離地面最近的承重關(guān)節(jié)，也就是說(shuō)，踝關(guān)節(jié)是最有承重能力的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性在日常活動(dòng)和正常運(yùn)動(dòng)中起著重要的作用，踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷屬于踝關(guān)節(jié)扭傷的范疇。
一、腳踝扭傷的處理方法
1、首先，需要確定扭傷的嚴(yán)重程度，一般分為三個(gè)級(jí)別，1級(jí)最輕，但韌帶撕裂有壓痛和腫脹；2級(jí)為部分撕裂；3級(jí)為完全撕裂，疼痛和腫脹更嚴(yán)重。
2、扭傷后，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)腳踝，不要多走路，直到腫脹逐漸消退，盡量不要給腳踝增加重量。受傷的腳踝可以用拐杖暫時(shí)支撐，走路時(shí)保持平衡。必要時(shí)可以使用支具幫助控制腫脹和韌帶愈合。根據(jù)扭傷的嚴(yán)重程度，可能需要支撐2-6周。
3、使用冰袋降溫和扭傷腳踝，把冰敷在受傷的腳踝上15到20分鐘，只要腫脹持續(xù)，每2-3小時(shí)重復(fù)一次，還能減輕疼痛。
4、把繃帶纏在腳踝和腳上，用醫(yī)用膠帶固定。一定要保持包裹干燥，直到腫脹消退。注意包裹不要太松或太緊。感覺(jué)舒適為宜。也可以使用上翹或拉起繃帶和背帶。這些通常是有益的，因?yàn)榭梢源_保壓力均勻施加，而不會(huì)影響足部血液循環(huán)。
二、腳踝扭傷的分類
1、一級(jí)：韌帶拉長(zhǎng)或小面積撕裂，無(wú)松弛，彈性恢復(fù)能力好。
2、二級(jí)：韌帶部分撕裂，韌帶部分松弛，彈性恢復(fù)能力受損。
3、三級(jí)：韌帶完全撕裂，韌帶完全松弛，彈性恢復(fù)能力完全喪失。
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