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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
減肥對于很多肥胖人士來說是一件要重視的大事，意識到肥胖會影響身體健康要實(shí)行減肥計(jì)劃雖好，但切不可太過盲目。有報(bào)道指出，有人因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)而加速血液循環(huán)，當(dāng)血液循環(huán)超過人體骨骼肌耐受范圍后，就會產(chǎn)生肌肉缺血，從而導(dǎo)致肌肉溶解釀成悲劇。畢竟健身減肥之前要學(xué)會先健腦，讓自己了解相關(guān)的減肥注意細(xì)則，才能事半功倍遠(yuǎn)離意外。
減肥導(dǎo)致肌肉溶解的誘因：
1、在決定減肥之前，幾乎沒有接觸運(yùn)動(dòng)甚至出來不鍛煉的人群，不了解自己的身體狀況，心血來潮就突然的進(jìn)行過大的運(yùn)動(dòng)量。
2、在環(huán)境高溫當(dāng)中，一次性做完高強(qiáng)度的訓(xùn)練，并沒有適時(shí)補(bǔ)充水分和間歇休息。
減肥導(dǎo)致肌肉溶解的癥狀：
1、受累肌肉疼痛、腫脹，壓痛及肌無力。
2、可伴有全身乏力、發(fā)熱、心動(dòng)過速、惡心、嘔吐。
3、排便困難刺痛，最為突出的癥狀為解深褐色的尿液，嚴(yán)重者可發(fā)展為少尿或無尿。
如何預(yù)防減肥導(dǎo)致肌肉溶解：
1、要養(yǎng)成循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，合理安排時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也不要因?yàn)楣ぷ髅Φ⒄`了幾天都沒有健身，就在某一天瘋狂進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練補(bǔ)回的，這樣做是非常傷身體。
2、選擇空氣流通，溫度舒適的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉，在鍛煉的過程中要恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行組間休息，不要拼命堅(jiān)持，只會適得其反。
3、在開始鍛煉前，要做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)測試，了解自己的身體狀況再選擇合適的鍛煉模式，在運(yùn)動(dòng)中，也要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況作出運(yùn)動(dòng)調(diào)整，防止出現(xiàn)身體損傷。
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什么是肌肉溶解病
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肌肉溶解癥前兆
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肌肉溶解癥怎么治療
確診肌肉溶解癥之后，首先一定要積極避免長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)以及食用容易引起肌肉溶解的食物或藥物。并且要積極保護(hù)肝臟和腎臟的功能，糾正體內(nèi)的酸堿失衡，以及離子紊亂，必要的情況下，應(yīng)進(jìn)行早期的血液透析治療。加... 詳細(xì)»
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肌肉溶解的原因及治療
肌肉主要是由肌肉組織組成，而肌肉細(xì)胞又是由肌細(xì)胞和結(jié)締細(xì)胞組成，肌肉關(guān)系著人體正常運(yùn)動(dòng)的相關(guān)表現(xiàn)。肌肉溶解癥又叫做橫紋肌溶解癥，當(dāng)自身免疫性肌炎或者運(yùn)動(dòng)過度時(shí)，則可能會導(dǎo)致肌肉溶解癥的發(fā)生。并且肌肉溶... 詳細(xì)»
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肌肉溶解癥的癥狀有哪些
肌肉溶解癥是指橫紋肌溶解癥，是由于肌細(xì)胞產(chǎn)生毒性物質(zhì)而導(dǎo)致腎損害的一種疾病。人體的肌肉可以分為平滑肌、骨骼肌、心肌，其中骨骼肌和心肌是有橫紋肌的，而橫紋肌溶解癥通常是發(fā)生在肢體運(yùn)動(dòng)有關(guān)的骨骼肌。肌肉溶... 詳細(xì)»
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吃小龍蝦肌肉溶解癥什么癥狀
吃小龍蝦得肌肉溶解癥可能會出現(xiàn)化驗(yàn)異常、腸胃不適、肢體肌肉力量減弱等癥狀。1、化驗(yàn)異常：如果患者癥狀比較輕，可能不會出現(xiàn)任何不適癥狀，只是在化驗(yàn)的時(shí)候也會發(fā)現(xiàn)磷酸激酶、肌酸激酶會出現(xiàn)明顯升高。2、腸胃... 詳細(xì)»
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節(jié)食減肥導(dǎo)致閉經(jīng)
節(jié)食減肥是通過限制食物攝入量來達(dá)到減肥的目的。節(jié)食減肥可能對女性月經(jīng)周期產(chǎn)生一系列的負(fù)面影響，包括引起閉經(jīng)。具體原因分析和處理方式如下所述：1.營養(yǎng)不足：節(jié)食減肥可能會導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)不足，特別是維生素... 詳細(xì)»
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