生活中有部分人患上糖尿病之后血糖升高，而且在天氣變冷之后血糖就難以控制，如果有這種表現(xiàn)，需要了解原因，掌握正確的方法來(lái)控制好血糖。否則血糖的升高容易導(dǎo)致健康受損。那么，天氣變冷血糖就難以控制嗎？
血糖為什么到了天氣變冷的時(shí)候，變得難以控制呢？
天氣變冷的時(shí)候容易出現(xiàn)血糖難以控制的情況，和多方面因素有關(guān)。很多人在氣溫降會(huì)補(bǔ)充一些高熱量、高糖分的食物來(lái)讓身體產(chǎn)生熱量，達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用。
高糖食物熱量高、產(chǎn)熱快，但如果總是吃高糖的食物，有可能會(huì)因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過(guò)多出現(xiàn)血糖升高的情況。另外，天氣變冷的時(shí)候活動(dòng)量減少，很多人總是呆在家中，運(yùn)動(dòng)量缺乏的時(shí)候血糖也容易升高，容易出現(xiàn)血糖難以控制的情況。
如何控制血糖？
1、合理用藥
天氣變冷血糖難以控制，應(yīng)該通過(guò)合理的用藥來(lái)穩(wěn)定血糖。像糖尿病這種慢性疾病在發(fā)展過(guò)程中身體受到的影響是比較明顯的，只有掌握合理的用藥，通過(guò)正確的用藥來(lái)穩(wěn)定血糖，才能防止血糖水平升高。因此，天氣變冷的時(shí)候還需掌握正確的用藥方法，堅(jiān)持用藥，合理用藥的幫助下達(dá)到穩(wěn)定血糖的目的。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
天氣變冷的時(shí)候血糖容易升高，需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。即使天氣變冷也可以在戶內(nèi)或者溫度不會(huì)太低的地方適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式能夠促進(jìn)血液循環(huán)，身體產(chǎn)生熱量也能夠抵抗寒冷。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)的消耗，有助于防止血糖明顯升高。
3、充足睡眠
天氣變冷的時(shí)候血糖容易升高，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，充足的睡眠時(shí)間是控制血糖發(fā)展的有效措施。在充足睡眠的幫助下能夠促進(jìn)體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)的消耗，而且睡覺(jué)時(shí)間充足，胰島功能也會(huì)保持正常，可以讓胰島功能發(fā)揮正常之后有足夠的胰島素分泌出來(lái)，人的血糖也會(huì)趨于穩(wěn)定。如果總是熬夜，睡眠不足，反而會(huì)導(dǎo)致胰島功能紊亂，胰島素分泌量減少，進(jìn)而容易出現(xiàn)血糖升高的情況。
4、健康飲食
在天氣變冷的時(shí)候容易血糖升高，應(yīng)該注意飲食的合理飲食，飲食不合理時(shí)血糖升高的罪魁禍?zhǔn)?。如果可以掌握正確的飲食方法，在冬季不要總是進(jìn)食高糖食物，一般對(duì)血糖的控制有利。想要控制血糖的人應(yīng)該以清淡健康的飲食為主，減少糖分的攝入，糖分的攝入量控制合理，能夠維持血糖穩(wěn)定狀態(tài)。
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