眾所周知，水是生命之源，平時合理充足的飲水量才能維持身體正常的循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物的排泄，如果總是缺乏飲水，有可能會導(dǎo)致健康受損。另外，在飲水的過程中需要掌握正確的技巧和方法，否則在某些錯誤飲水行為的影響下有可能會導(dǎo)致健康受損。那么，在飲水的過程中需要注意哪些問題呢？
在飲水的過程中需要注意哪些問題？
1、一次性大量喝水
在飲水的過程中需要注意多方面的問題，例如一次性大量飲水這種行為并不可取。很多人認為喝水越多越好，總是一次性大量喝水，而一次性大量喝水容易出現(xiàn)胃液被稀釋的情況，而且飲水過多會出現(xiàn)腸胃負擔加重的情況，此時水分一次性攝入過多，還容易增加腎臟排泄負擔。因此，平時飲水需要適可而止，多次少量飲用，不要一次性大量喝水。
2、睡前過量喝水
喝水也是一門學(xué)問，存在不良的飲水習慣有可能會讓健康受損。部分人總是習慣在睡覺前喝大量的水，這種行為同樣不可取。睡覺前飲水過多容易增加腎臟負擔，而且睡覺前飲水不可過量，否則容易出現(xiàn)夜尿增多的表現(xiàn)，夜間總是需要起身排尿，容易降低人的睡眠質(zhì)量，久而久之健康也容易受損。因此，平時喝水需要掌握正確的方法，喝水的時間也要控制好，一般盡量在睡前兩個小時避免飲水，或者適當少量飲水，以免尿液排泄次數(shù)明顯增多。
3、直接飲用自來水
錯誤的飲水方法對健康不利，有可能會增加身體負擔，例如總是飲用自來水這種行為也是錯誤的。自來水雖然有經(jīng)過自來水廠的殺毒和過濾，去除了里面的雜質(zhì)，但是沒有燒開的自來水同樣容易出現(xiàn)細菌污染的情況，總是喝自來水容易出現(xiàn)腸胃功能下降的情況。為了防止腸胃健康受損，平時喝水需要掌握正確的方法，一般自來水需要燒開之后放到適宜溫度飲用，這樣才能防止水源的污染而導(dǎo)致腸胃功能下降。
4、嚴重口渴才喝水
喝水需要掌握正確的方法，不能總是等到嚴重口渴的時候才喝水，部分人平時飲水沒有掌握正確方法，在嚴重口渴的時候才想到補充水分，而在身體嚴重口渴的時候說明已經(jīng)缺水了，腎臟的排泄受到阻礙，體內(nèi)毒素堆積有可能會影響健康。因此，飲水需要多次少量飲用，不要總是等到嚴重口渴的時候才喝水。
-
-
食管炎多喝水還是少喝水
于長輝 副主任醫(yī)師
-
-
泥沙狀膽結(jié)石多喝水
李國林 副主任醫(yī)師
-
-
多喝水能預(yù)防腸癌嗎
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
多喝水可以緩解便秘嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 白內(nèi)障
擅長：白內(nèi)障的診斷、預(yù)...
-
-
中山大學(xué)中山眼科中心 白內(nèi)障
擅長：各種類型白內(nèi)障的...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 老年科
擅長：采用中西藥及心理...
-
-
中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 綜合科
擅長：微創(chuàng)美學(xué)修復(fù)，生...
-
-
中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干診科（VIP診室）
擅長：專業(yè)特長為牙體牙...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科、呼吸、...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長：常見精神障礙的診...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 老年科
擅長：擅長睡眠障礙、焦...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長：診治各種精神疾病...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 老年科
擅長：擅長治療脊髓損傷...
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東院
擅長：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 珠江新城門診牙體牙髓病專科
擅長：顯微根管治療、根...
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
腎炎可以多喝水嗎
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
吃藥過敏多喝水有用嗎
-
-
周先明 池州市人民醫(yī)... 泌尿外科
尿道感染多喝水會好嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
蛋白尿多喝水會消失嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
常規(guī)尿檢能喝水嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
喝水太多對腎不好嗎
-
-
你真的會喝水嗎？這4個錯誤的喝水方法，真的要不得
眾所周知，水是生命之源。人每天都需要保證有充足的飲水量才能夠提高器官功能，通過水分排泄的方式，將體內(nèi)的垃圾毒素，代謝廢物等一并排除體外，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。但是，在喝水的過程中，除了需要控制好飲水量，保... 詳細»
-
-
適當喝水有益健康，但最好避開這2個時間，早知早受益
眾所周知，水是生命之源，人每天都需要保證有充足的水分供給。這樣才能維持體液平衡，同時促進身體的循環(huán)代謝，有利于體內(nèi)垃圾毒素，廢物等及時排出。如果可以保證有充足的飲水量，健康就有保障。然而，喝水也要注意... 詳細»
-
-
你真的會喝水嗎？這4個喝水錯誤，請不要再犯
眾所周知，水是生命之源，人體每天都要有足夠的水分提供才能保持健康狀態(tài)，想要循環(huán)良好，代謝能力提高，飲水技巧可得掌握。有的人持續(xù)不喝水，會口干舌燥，甚至影響器官功能。有的人經(jīng)常過量飲水，也會帶來負面影響... 詳細»
-
-
多喝水對身體好？4種錯誤的喝水方式，或正傷害你的心臟！
水是生命之源，人體每天要獲取足夠水分，才能確保代謝，循環(huán)良好，同時保護泌尿系統(tǒng)。如果持續(xù)飲水量不足，口干舌燥之外血液粘稠，基礎(chǔ)代謝率降低，還可能帶來某些疾病，因此要去了解喝水注意事項，同時每天飲水量需... 詳細»
-
-
多喝水真的對身體好嗎？應(yīng)該怎么科學(xué)喝水才正確？
通過了解發(fā)現(xiàn)，人每天都需要保證有充足的水分。如果每天可以用2000毫升的水，往往可以提高身體代謝能力，將體內(nèi)的垃圾毒素及時排泄出體外，同時促進腎臟健康。然而，飲水也要適可而止，并非飲水量越多越好。很多... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號