身體如果出現(xiàn)了陽氣不足的狀況，通常各種不適感也會伴隨而來。而平時一些不良習慣的養(yǎng)成，在不經(jīng)意間就會導致陽氣丟失，如果存在陽氣不足的情況，還有可能會導致免疫功能降低。因此，平時應該注意身體的調養(yǎng)，維持陽氣旺盛，這樣才對健康有好處。那么，哪些不良習慣可能導致陽氣受損呢？
1、洗冷水澡
據(jù)了解，平時一些不經(jīng)意的行為有可能在無形中導致陽氣缺乏，特別是經(jīng)常洗冷水澡的人，有可能會出現(xiàn)陽氣不足的狀況。在洗冷水澡的過程中身體受到冷水的刺激，通常血管也會收縮，容易導致寒氣入體，無形中就會偷走陽氣。如果想要避免自己的陽氣缺乏，平時洗澡的水溫需要合理控制，這樣才能防止身體長時間受到冷水的刺激而導致健康受威脅。
2、久坐不動
一些不經(jīng)意的行為有可能會導致陽氣缺乏，特別是經(jīng)常呆在家中久坐不動的人，更可能出現(xiàn)陽氣缺乏的癥狀。想要維持陽氣旺盛狀態(tài)，平時就要多投入到運動當中。
中醫(yī)講“動則生陽”，經(jīng)常進行戶外運動，在陽光的沐浴之下不僅可以殺菌、消毒，還能幫助保持陽氣旺盛狀態(tài)。如果總是呆在家中沒有接觸陽光，運動量又減少，身體產(chǎn)生的熱量不足，可能就會出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)，同樣對人體健康不利。
3、抽煙喝酒
想要避免身上的陽氣被偷走，平時應該戒煙戒酒。很多人總是有長期大量抽煙喝酒的行為，而這些行為長時間存在身體受到的影響是比較明顯的。在抽煙喝酒的影響下，器官功能也會下降，身體的正常運轉會受到阻礙，這樣同樣會損傷陽氣。因此，想要避免陽氣缺乏威脅健康，平時就應該遠離煙酒，保持良好的習慣。
4、經(jīng)常熬夜
一些不經(jīng)意的行為無形中也會導致人的陽氣被偷走，如果出現(xiàn)了陽氣缺乏明顯的情況，很容易出現(xiàn)疲勞乏力，食欲不振，抵抗力下降的表現(xiàn)。因此，平時應該堅持一些好的習慣，維持陽氣旺盛。
據(jù)了解，總是熬夜的人一段時間后也會出現(xiàn)陽氣缺乏的狀況，人體陽氣想要保持旺盛，就應該有充足的睡眠時間調養(yǎng)，將內分泌水平保持穩(wěn)定，這樣才可以補充陽氣。而缺乏睡眠的情況下身體負擔加重，內部循環(huán)受到阻礙，可能就會導致陽氣損耗嚴重。
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