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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
小腿骨炎是跑步者常見的一個(gè)運(yùn)動(dòng)損傷，跑壘員的感覺是小腿正面骨周圍疼痛，影響跑步者的正常運(yùn)動(dòng)。雖然發(fā)生了嚴(yán)重的疲勞骨折，聽的地方很危險(xiǎn)，但是對于這個(gè)傷病，一定要重視。
引起小腿骨膜炎的直接原因
1、長時(shí)間在水泥地面和硬地面上移動(dòng)時(shí)，地面本身彈性差，能量吸收不好，腿上有反應(yīng)。
2、在跑步中，由于對著陸緩沖技術(shù)的掌握程度不高和跑姿不正確，屈肌組過度疲勞。
3、平時(shí)訓(xùn)練的跑步量在較短的時(shí)間內(nèi)急劇增加，跑步時(shí)間過長，給小腿帶來了很大的反作用力。
小腿骨膜炎怎么辦
1、輕度早期疼痛的跑步者不需要特殊治療。它們可以用彈性繃帶包扎小腿，減少下肢運(yùn)動(dòng)，在休息期間盡可能地抬起受影響的肢體，2~3周內(nèi)基本可以痊愈。
2、癥狀嚴(yán)重的跑步者應(yīng)立即休息，用彈性繃帶包扎小腿，抬起患肢，配合中藥、按摩、針灸等外敷。在重新開始運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)逐步增加運(yùn)動(dòng)量，以防止再次發(fā)生。
3、合理安排自己的運(yùn)動(dòng)和跑步計(jì)劃，注意全身系統(tǒng)的訓(xùn)練，避免過多的局部負(fù)荷。正確掌握跑步技巧，注意動(dòng)作放松和落地緩沖，避免在硬地面上訓(xùn)練太長時(shí)間。做好運(yùn)動(dòng)前后的熱身運(yùn)動(dòng)、熱敷或熱水浴、按摩等方法，及時(shí)消除小腿肌肉疲勞。
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骨膜炎屬于無菌性炎癥，是關(guān)節(jié)內(nèi)各種原因?qū)е鹿悄ぐl(fā)炎，骨膜炎患者會出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，且會由于腫脹不能行走及干活，病情嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)霈F(xiàn)晚上疼痛加劇的情況，膽休息之后能輕度緩解。骨膜炎患者在治療上... 詳細(xì)»
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小腿骨膜炎怎樣緩解
小腿骨膜炎主要是由于日常生活中，運(yùn)動(dòng)量比較大以及日積月累的勞累引起的無菌性炎癥。如果生活中，出現(xiàn)小腿骨膜炎的癥狀，可以多休息、冷敷緩解疼痛，疼痛比較劇烈的時(shí)候，可以服用止痛藥物進(jìn)行緩解，情況嚴(yán)重時(shí)，可... 詳細(xì)»
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患者出現(xiàn)小腿骨膜炎的癥狀，主要與勞損、受涼有關(guān)，導(dǎo)致小腿部的骨膜受到反復(fù)的牽拉、摩擦引起無菌性的炎癥，導(dǎo)致骨膜水腫或者走路時(shí)有明顯的小腿疼痛。出現(xiàn)小腿骨膜炎之后，需要注意休息，還可以使用注射治療、藥物... 詳細(xì)»
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