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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
關(guān)節(jié)軟骨位于關(guān)節(jié)的表面，在生活中使用頻繁，所以很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的急性、慢性損傷甚至劇烈傷害。如從高處跳躍，膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨和腳踝軟骨容易受傷，因此在日常生活中，關(guān)節(jié)軟骨容易受到損壞。關(guān)節(jié)軟骨損傷后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，注意日常飲食和補(bǔ)充營養(yǎng)，以便更快恢復(fù)。
關(guān)節(jié)軟骨損傷吃什么
1、含有鈣的食品：骨的強(qiáng)度與鈣的攝入有關(guān)。如果鈣的攝入不足，骨的結(jié)構(gòu)會變得松散和脆弱，運(yùn)動(dòng)過程中的跌落和沖擊會很容易造成骨折等骨損傷。在日常飲食中，應(yīng)該有意識地增加高鈣食品（如牛奶和大豆產(chǎn)品）的攝入量，此外，通過適當(dāng)攝入含有鈣的健康食品來加強(qiáng)骨骼。
2、蛋白質(zhì)：肌肉保護(hù)骨骼，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，而肌肉組織的組成涉及蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉生長。同時(shí)，蛋白質(zhì)與骨密度和攝入不足有關(guān)，這會影響鈣在骨中的吸收和沉淀，從而導(dǎo)致骨密度的降低。每天吃肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但肉類含有高脂肪和高熱量，過量食用肉不利于健康。因此，可以選擇蛋白質(zhì)含量高、脂肪和熱量低的植物蛋白粉來補(bǔ)充和增強(qiáng)肌肉力量。
3、葡糖胺：長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)難以加速關(guān)節(jié)的磨損，特別是減少沖擊吸收和摩擦作用的軟骨。軟骨受損會嚴(yán)重影響關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，因此通過補(bǔ)充適量的營養(yǎng)葡萄糖胺來保護(hù)關(guān)節(jié)和保持關(guān)節(jié)的柔性，所述營養(yǎng)葡萄糖胺能夠滋養(yǎng)軟骨和減少軟骨的磨損。因?yàn)槠綍r(shí)攝取的蝦、蟹等不能提供很多日常所需的量，所以正確服用含有氨基葡萄糖的營養(yǎng)輔助食品是很重要的。
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軟骨損傷吃什么藥
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韌帶損傷吃什么藥
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膝蓋軟骨損傷吃什么藥
膝蓋軟骨損傷后，要注意及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，明確局部損傷的程度。如果有出現(xiàn)局部有明顯脫位的現(xiàn)象，考慮進(jìn)行手術(shù)治療。如局部損傷癥狀輕微，可以選擇進(jìn)行保守治療，進(jìn)行局部固定4~6周即可，在癥狀恢復(fù)期間... 詳細(xì)»
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軟骨損傷吃什么恢復(fù)快
軟骨表面摩擦很小，運(yùn)動(dòng)過程中損傷，軟骨變薄，甚至斷裂和磨損，稱為軟骨損傷，軟骨是一種特殊的關(guān)節(jié)內(nèi)骨表面結(jié)構(gòu)，厚度僅2-4mm，彈性強(qiáng)，摸起來像硬質(zhì)橡皮擦，表面光滑，軟骨基質(zhì)為凝膠狀，具有很強(qiáng)的韌性，是... 詳細(xì)»
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軟骨組織損傷用什么藥
軟骨組織損傷可以考慮進(jìn)行綜合治療。軟骨組織多見于膝關(guān)節(jié)，而且由于軟骨組織本身的特性，只能緩解癥狀，并不能進(jìn)行修復(fù)痊愈，可以使用一些消腫止痛的藥物進(jìn)行治療。 詳細(xì)»
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軟骨損傷吃什么恢復(fù)的快
軟骨受損在生活中是比較常見的，一般是由于軟骨受到外傷或者是感染引起的損傷。在軟骨受損之后，需要到醫(yī)院確定損傷的程度，再進(jìn)行相關(guān)的治療。在軟骨受損期間，可以多吃一些含有鈣質(zhì)、膠原蛋白以及高蛋白的食物，可... 詳細(xì)»
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